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經常看電視應多吃含維主素A的食物

文章分類：生活常識作者：0 來源：網絡發布時間：2014/12/5 20:26:02 推薦給朋友

　　隨著生活水平的提高，電視已進入千家萬戶。電視要在光線較暗的環境下才能看清楚，眼睛視網膜中的圓柱細胞對弱光有高度敏感性，眼睛在暗光下看東西時，主要靠圓柱細胞，而圓柱細胞中的視紫質是由維生素a合成的。看電視過久會消耗很多圓柱細胞中的視紫質，如不適當補充，久之會造成維生素a供給不足，人的視力、視野就會逐漸減退縮小。因此，經常看電視應多吃些含維生素a的食物。
　　在我們日常生活中，含維生素a較多的食物不少，如牛奶、雞蛋、動物肝臟（特別是魚肝油）、蛋糕、奶糖等，有條件的應多食用。另外，如豆類、豆漿、豆腐、豆芽、白菜、紅蘿卜、柑桔、紅棗等，這些蔬菜和水果中都含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收后能轉化為維生素a。

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